Archivo del Autor: Teresa Vígara

Ergonomía en el trabajo (II): Empleos en bipedestación

Llega el turno de los trabajos que requieren una bipedestación prolongada, así como un levantamiento habitual de grandes pesos. En primer lugar nombramos las patologías más habituales en relación con estas ocupaciones: – Lumbalgias por sobrecarga muscular o malas posturas … Sigue leyendo

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Ergonomía en el trabajo (I): Trabajo de oficina

Dedicamos esta entrada a los oficinistas y demás población que dedica la mayor parte de su día en actividades en sedestación.   En primer lugar, destacamos como afecciones más comunes  las siguientes: – Tendinitis (especialmente a nivel de muñeca y … Sigue leyendo

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¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia se define como dolor crónico musculoesquelético, acompañado de fatiga, rigidez, hormigueos y trastornos del sueño. Otros síntomas son ansiedad y depresión, así como jaquecas, dolores en la menstruación, el llamado colon irritable, sequedad de boca y ojos, y … Sigue leyendo

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Los beneficios del ejercicio

Como todos sabemos, la navidad es época de excesos y descontroles alimenticios. Es, además, el momento en el que muchos de nosotros nos proponemos retos como comer mejor, dejar de fumar o apuntarnos al gimnasio. La entrada de hoy pretende … Sigue leyendo

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Incontinencia urinaria y su tratamiento

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Este problema se puede manifestar en diferentes circunstancias, niveles de severidad y en relación a diferentes causas. Afecta a un gran número de personas, siendo la mayoría de ellas mujeres. ¿Sabías … Sigue leyendo

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Aprende a estirar después de hacer ejercicio (II). Cuello y miembros superiores

Tras explicar cómo estirar la porción dorsolumbar y los miembros inferiores, nos toca describir los estiramientos más sencillos y eficaces referentes al cuello y el tren superior. Comenzamos recordando que el estiramiento resulta muy útil para prevenir las contracturas musculares, … Sigue leyendo

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Aprende a estirar después de hacer ejercicio. Miembros inferiores

Con la disminución de la temperatura ambiental, aumenta el riesgo de padecer lesiones derivadas del deporte outdoor o al “aire libre”. Te ayudamos a combatir este problema con una sencilla guía sobre estiramientos fundamentales de tronco y miembros inferiores. ¿Por … Sigue leyendo

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¿Qué es el Bruxismo?, ¿Cuáles son sus causas?

¿Por qué tengo bruxismo? El bruxismo, está caracterizado por apretar y/o rechinar los dientes inconscientemente. Se ha catalogado como una enfermedad de la sociedad actual, derivada del estrés y el ritmo de vida acelerado. Si te encuentras entre el 10% … Sigue leyendo

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