Masaje anticelulítico, reafirmante, … ¿Cuál me va mejor?

Hay varios tipos de tratamientos corporales para adelgazar, reafirmar o ayudar a tu circulación. Existe la aparatología avanzada como la criolipólisis, el láser lipolítico, la cavitación, la presoterapia, la mesoterapia, endermología y muchos otros que te ayudan a modelarte, pero la importancia de ciertos masajes también ayudan a todos estos aparatos para que sean mucho más efectivos.

¿Qué tipos de masajes hay?

Seguramente haya cientos de masajes distintos para tratar problemas en tu cuerpo, pero estos son los más comunes.

Estos masajes en un mismo tratamiento duplican la efectividad de los resultados, ya que se trabajan en la misma zona distintos problemas.

  • El masaje reafirmante y remodelante
  • El masaje drenante o Drenaje linfático manual
  • El masaje Anticelulítico

Todos estos masajes en un mismo tratamiento tienen por objetivo:

  • Activar el sistema linfático
  • Mejorar la elasticidad de los tejidos
  • Oxigenar
  • Eliminar la piel de naranja
  • Reduce los cúmulos de grasa

Masaje Reafirmante o Remodelante:

Este masaje está diseñado para solucionar nuestros problemas de flaccidez muscular o superficial, provocada por los cambios de peso o la edad. Es un masaje ideal durante los procesos de adelgazamiento.

masaje reaf

Masaje Drenante o Drenaje Linfático Manual:

Este masaje es ideal para reducir el volumen corporal y eliminar las toxinas de nuestro organismo, sobre todo después de una dieta o un tratamiento reductor quirúrgico.

Mejorará tu circulación sanguínea y favorecerá la pérdida de volumen.

Young woman having stomach massage.

Masaje Anticelulítico Localizado:

Este masaje es para pieles que presentan un aspecto visual de piel de naranja. Ayuda a reducir movilizando los cúmulos adiposos o grasa localizada en vientre, caderas, muslos, rodillas y glúteos.

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Los secretos de un cuerpo 10

Tener un cuerpo 10 es cuestión de salud. Un cuerpo 10 no entiende de modas, entiende de bienestar y de tener el peso adecuado a tu estatura y tu constitución.

Todos podemos tener un cuerpo 10 con unos pocos trucos:

¡Los probamos!

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Exfolia tu cuerpo una vez a la semana. Este paso no puede faltar y es muy importante para nuestra piel, ya que tiene muchas capas de células muertas que no se eliminan solo con la ducha y con geles de baño, la exfoliación permite penetrar en la piel hasta eliminar esas capas de suciedad, el resultado es una piel más limpia y suave.

Si usamos una crema hidratante todos los días, tendremos una piel fabulosa. Hidratar bien el cuerpo por fuera es tan importante como hidratarlo por dentro, por eso es esencial que todos los días te apliques una buena crema hidratante, así la piel estará más protegida y se verá más suave y cuidada. Si tienes la piel un poco seca, entonces deberás aumentar la hidratación con una crema para pieles secas.

Toma té verde o té rojo a diario. El té mejora el estado de la piel y te ayuda a acelerar el metabolismo, es ideal que tomes todos los días uno, para ayudarte a tener un cuerpo bonito.

Trata de comer saludable y no abusar de los dulces y bollería. Los dulces, los fritos, salados y demás bollería engorda muchísimo, esta bien que lo consumas una vez a la semana o dos veces, pero no todos los días o tu salud se resentirá y  engordarás…  Mejor cambiar este hábito por fruta, pescado o verdura. Este cambio es muy sano y saludable y te aporta pocas calorías.

Intenta cenar antes de las 8 de la tarde. A partir de las 6 de la tarde el metabolismo se ralentiza mucho, por eso es ideal cenar antes, nunca hagas una cena demasiado intensa ya que no es saludable dormir con el estomago hinchado.

Bebe dos litros de agua todos los días. El cuerpo pierde mucha agua a lo largo del día y es vital que la repongais para que este hidratado, además eliminarás toxinas y tu piel se verá mucho más bonita al estar hidratada.

Practica ejercicio a diario. No hace faltar que estés horas y horas haciendo ejercicio, con tan solo 30 minutos de baile, bici, o salir a correr de un modo intenso perderás muchas calorías y acelerarás el metabolismo. Recuerda que por la mañana es más eficaz el ejercicio que por la tarde, se queman más calorías.

Practica tonificación. El ejercicio cardiovascular es importante, pero la tonificación también, por eso te recomiendo que 3 veces a la semana tonifiques tu cuerpo, así evitarás la flacidez y la celulitis, y endurecerás tu cuerpo. Puedes hacer sentadillas, pesas suaves, abdominales, planchas… Si practicas todos estos ejercicios lo notarás mucho.

No pases mucho tiempo sentado. Verás como tu cuerpo te lo agradece. Evita el sedentarismo.

y recuerda, un cuerpo 10 es un cuerpo sano y dentro de su peso ideal. Estar demasiado delgada tampoco es sano.

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¿Tienes ansiedad? Tus 6 alimentos aliados

¿Sientes mucho estrés y ansiedad? ¡Tenemos aliados en esta lucha!
Vivimos en un mundo lleno de responsabilidades bastante estresante, que nos crea ansiedad. El colegio o el trabajo son varios ejemplos que nos causan algún tipo de ansiedad. Y todos deberíamos intentar solucionarlo. ¿Por qué no empezamos por conocer algún alimento que nos puede ayudar?
De hecho, la comida es una de las mejores maneras para hacerte sentir un poco mejor. Además, si alternas con un poco de ejercicio, empezarás a ver la vida de otra forma.

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1. Pescado
El pescado es de lo mejor en lo que se refiere a nutrientes. Es rico en proteínas y vitaminas del grupo B, lo que mantiene la tensión en niveles controlables. También contiene ácidos grasos Omega 3, que te ayudan a reducir las enfermedades cardiovasculares, y a regular el azúcar en la sangre. También previene la depresión. Es una importante fuente de magnesio, un mineral que ayuda a la función del sistema nervioso y promueve nuestra relajación. Lo mejor de todo, el pescado es una de las mejores fuentes de triptófano, un aminoácido que se encuentra en ciertos alimentos, y reduce las hormonas del estrés en el cuerpo, proporcionando una sensación de tranquilidad, a la vez que te mantiene alerta sin el nerviosismo.

2. El espárrago verde
El espárrago es rico en ácido fólico. La depresión y la ansiedad se han relacionado con una deficiencia de ácido fólico en el cuerpo, y los espárragos es una de las mejores fuentes de alimentos con este nutriente. También contiene vitamina C, ayudándote a reducir la presión arterial, que reduce la velocidad de la azúcar en la sangre.

3. Yogur Griego
Reduce la ansiedad mediante la reducción de la presión arterial y tiene una buena cantidad de vitaminas B6 y B12. Rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas, que calman la ansiedad muy rápidamente.

4. Almendras
Una excelente fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína, y grasas saludables. Geniales cuando te sientes nervioso. También te quitarán el hambre un buen rato.

5. Espinaca
Puede que la espinaca no sea lo que más quieres comer al estar estresado, pero lo mejor que puedes hacer es comer esta verdura durante todo el día. Así rara vez serás presa de la ansiedad. Está llena de magnesio, que es uno de los minerales que puedes consumir para prevenir y tratar la ansiedad.

6. Avena
La avena es una excelente fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Cada uno de estos nutrientes son muy importantes en la reducción de la ansiedad. La avena promueve la producción de serotonina, la hormona antidepresiva en el cuerpo. Cuando la serotonina es baja, la ansiedad aumenta.

Nutricion

Lo mejor de incluir estos elementos saludables es que no tendrás que depender de pastillas que regulen tu estado del humor.

¡Una mejor alimentación y ejercicio son la mejor combinación para lograrlo!

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Orientaciones en los tratamientos pre y post operatorios

Aquí os dejo algunos consejos para los que penséis en algún retoquillo:

Intervención

Blefaroplastia

Cuidados pre-operatorios

  • Limpieza de cutis con sustancias suaves para no irritar los párpados
  • Drenaje linfático de los párpados
  • Aplicación de mascarilla hidratante
  • No depilar las cejas ya que es una referencia quirúrgica y anatómica.
  • No realizar tinte de pestañas los 15 días anteriores

Cuidados post-operatorios

Después de retirar los puntos de la operación:

  • Limpieza suave
  • Compresas tibias
  • Drenaje linfático muy suave

Después de un mes:

  • Tratamiento regenerador
  • Ya se pueden realizar otros tratamientos con normalidad

Blefaroplastia

Intervención

Rinoplastia

Cuidados pre-operatorios

  • Limpieza de cutis profunda con extracción de comedones en la zona
  • Si es necesario depilación de labio superior

Cuidados post-operatorios

Después de 15-20 días:

  • Masaje alrededor de los ojos para disminuir el edema, activar la circulación y flexibilizar la epidermis de la nariz
  • Depilación del entrecejo
  • Se puede maquillar para disimular la hinchazón y realzar los ojos

rinoplastia

 

Intervención

Lifting

Cuidados pre-operatorios

  • Peeling o higiene profunda si fuese necesario
  • Masaje facial con crema revitalizante o aceites esenciales
  • Aplicación de mascarillas regeneradoras

Cuidados post-operatorios

Después de 15 días:

  • Limpieza suave con leche y tónico
  • Láser o alta frecuencia sobre las cicatrices
  • Masaje con extractos placentarios o bioestimulinas vegetales
  • Pulverizaciones carbogaseosas: con efecto tonificante para provocar un micromasaje cutáneo

A partir de un mes:

  • Movilización activa de los músculos
  • Puedes maquillarte

lifting

Intervención

Implantes de oro

Cuidados pre-operatorios

  • Higiene profunda
  • Tratamiento de renovación celular

Cuidados post-operatorios

  • Láser terapia
  • Drenaje linfático
  • Contraindicadas las técnicas como el masaje que pueda desplazar los infiltrados
  • Las técnicas eléctricas pueden producir quemaduras

implante oro

 

Intervención

Liposucción

Cuidados pre-operatorios

  • Tratamiento de hidratación y flexibilización
  • Masaje
  • Sudación: eliminación de toxinas
  • Tonificación muscular con técnicas electroestéticas
  • Aplicación de crema o aceites hidratantes
  • Depilación de piernas días antes de la intervención
  • Cuidados post-operatorios
  • Drenaje linfático manual
  • Láser terapia y diatermia capacitiva
  • Contraindicado:Ultrasonidos en las primeras semanas

Pasado un mes:

  • Presoterapia y técnicas de masaje

abdomen

Intervención

Abdominoplastia

Cuidados pre-operatorios

  • Tratamientos de hidratación y flexibilización 2 meses antes , 1 vez a la familia
  • Peeling corporal
  • Masaje con cremas o aceites hidratantes
  • Aplicación de mascarillas hidratantes
  • Depilación

Cuidados post-operatorios

  • Drenaje linfático las primeras semanas
  • Masaje manual circulatorio
  • Láser terapia y diatermia capacitiva
  • Después de un mes se pueden reanudar los tratamientos estéticos habituales

abdomino

Intervención

Mamoplastia

Cuidados pre-operatorios

2 o 3 semanas antes de la operación realizar sesiones de:

  • Peeling y pulverización
  • Masaje con ampolla o crema a base de extractos de placenta
  • Corrientes excitomotrices en músculos pectorales
  • Mascarillas reafirmantes de busto
  • Depilación

Cuidados post-operatorios

  • Vendaje de compresión o sujetador quirúrgico
  • Tratamiento de higiene según lo prescrito

Después de cicatrización:

  • Tratamiento regenerador e hidratante, con masaje suave
  • Contraindicadas: Las técnicas electroestéticas

Mamoplastia

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En que me puede ayudar la Terapia Sacrocraneal

La Terapia Sacrocraneal (TSC) es una terapia manual, de toque suave, más o menos sutil. También es un método de tratamiento práctico y profundo sobre nuestro cuerpo. No es osteopatía aunque sus raíces vienen de ella, y tampoco es un masaje aunque sea una técnica manual.

Esta terapia no está solamente indicada para aliviar síntomas, sino también para ayudar a realinear la salud de la persona que recibe el tratamiento.

raneosacral

De todas formas  hay problemas concretos en los que se puede aplicar esta terapia.

  • Problemas de tipo respiratorio y digestivo.
  • Alteraciones psicofísicas como la ansiedad, insomnio, hiperactividad, o la depresión.
  • Problemas osteomusculares y de la estructura corporal como la lordosis, cifosis, escoliosis, el lumbago, la ciática, o los dolores articulares y musculares.
  • Cefaleas, migrañas, neurálgias, rinitis, sinusitis, acúfenos.
  • En el embarazo y después del parto, tanto para la madre como para el bebé.

Ahora vamos con las Fascias:

Las fascias son un tejido conectivo, poco elástico, que envuelve todas las estructuras corporales, en distintas capas. Si esta está retraída, todo lo que contiene, también lo está.

¿Te haces ahora una idea? ¿Te imaginas hasta donde alcanza?

Es como si tuvieses un guante pequeño en todo tu cuerpo. Hay menos elasticidad, pero movimiento y más dolor. Pero también menos espacio para el correcto funcionamiento de los órganos y peor capacidad respiratoria, también problemas digestivos, más inflamación, peor circulación, estrés, tensión,….

sistema nervioso

¿Cómo podemos liberar las Fascias?

Se liberan aplicando presión muy suave sobre el cuerpo siguiendo el movimiento respiratorio primario, el cual permite una liberación de la presión en las fascias.

¿Cómo ayudamos a las lesiones y dolores corporales?

En cualquier lesión corporal  existe una restricción fascial. Al liberar la presión se liberan las estructuras internas, y hace efecto anti inflamatorio, atenuando el dolor.

Una vez liberado el estado físico empezaría el resto de la terapia en la cabeza para seguir con el tratamiento.

¿Cómo ayuda la TSC en el embarazo y en el parto?

  • Ayuda durante el embarazo ya que el futuro bebé necesita estar liberado de tensión para desarrollarse.
  • Ayuda contra la ciática, incomodidad, contra la retención de líquidos y mejora la circulación.
  • A la hora del parto el bebé recibe menos tensión y todo fluye más fácilmente.
  • También se usa para el recién nacido, para que elimine las tensiones del parto.
  • Previene alergias, cólicos del lactante, hiperactividad, y dislexia.

 

 

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La Nutricosmética en la actualidad

Cuando nos sentimos bien interiormente se ve desde fuera. Nuestro exterior nos enseña si el interior está bien.

El bienestar, la belleza y la vitalidad se pueden intensificar con varios suplementos alimenticios que ayudan a nuestro organismo a estar equilibrado.
nutricosmetica

Hoy en día, más del 50% de los estadounidenses toman algún suplemento cosmético, frente al 48% de consumo europeo y el 28% de consumo en España.

¿Qué es un nutricosmético?

Un nutricosmético, según el reglamento europeo es definido así: «productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades».
En la lista de nutricosméticos están las vitaminas A, D, E, K, grupo B, PP y C, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, polifenoles y extractos de plantas. Estas vitaminas, y minerales intentan combatir arrugas, frenar la flacidez, aumentar la densidad cutánea, aportar energía a la piel, reforzar cabello y uñas y combatir la celulitis o la retención de líquidos.

nutricosmeticos

Los nutricosméticos más vendidos en España son los complementos  para adelgazar, los que combaten la caída del cabello y los antioxidantes.
Según los expertos en belleza, la ventaja de la nutricosmética es que consigue una acción en toda la piel, pero no sólo de forma externa, sino también en profundidad, dónde las cremas de uso diario no llegan.

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En los últimos años, se han multiplicado los laboratorios que elaboran complementos nutricosméticos.

Existen complementos para ayudar a adelgazar, para ayudar a tus uñas, para que el bronceado dure más, para la ansiedad, antioxidantes, hidratación, y muchos más.

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La Cromoterapia para tu cuerpo

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Los secretos del masaje

A todos nos encantan los masajes, pero en ¿qué consisten?

Para que os hagáis una ligera idea un masaje lleva una serie de manipulaciones que se practican a lo largo del cuerpo.

Se pueden dar masajes manuales, con pindas, ventosas, rodillos, piedras y aparatología entre otros.

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Las técnicas más utilizadas son las manuales, y se clasifican en 4 grupos de masaje.

  • Masaje tradicional el cual actúa directamente a nivel muscular.
  • El Drenaje Linfático Manual: Es un tipo de masaje que actúa directamente en el sistema linfático para mejorar nuestro organismo.
  • Los masajes orientales y energéticos, utilizan el equilibrio energético y trabaja sobre los puntos de acupuntura.
  • Los masajes reflejos los cuales actúan mediante presiones y contactos ejercidos a distancia sobre el órgano que se desea revitalizar.

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El masaje manual lleva un conjunto de acciones mecánicas más o menos intensas aplicadas con las manos, cuyo objetivo es influir sobre la piel, los músculos y la circulación, para lograr un equilibrio físico y mental.

Los efectos del masaje son:

  • Mayor aporte de sangre arterial a las células.
  • Drenaje de la sangre venosa y linfática.
  • Mejora la elasticidad de los tejidos.
  • Según el tipo de masaje podemos relajar o estimular.
  • Eliminación de las células muertas.
  • Aumentamos la temperatura de la zona tratada para introducir producto con mayor resultado.
  • Acción sedante en las terminaciones nerviosas de la piel.
  • Favorece la absorción de edemas.

 

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Maquillaje para Fin de Año

¿Cómo me maquillo en Fin de Año?

Este año no se lleva lo recargado. La naturalidad es muy importante, menos es más y sobre todo si se trata de la base de maquillaje.

ester completo

La base debe de ser de tu tono, ni más oscura ni más clara. El tono exacto, y a ser posible una buena base fluida.

Los polvos compactos terminarán de unificar el tono y darán mayor naturalidad al maquillaje.

ojo

En los ojos brilla lo pin up, pero sin pasarse. Una linea natural y definida alargando el ojo dará un toque ideal para esta noche. El maquillaje de Ester lleva dorados en el párpado móvil y rojizos en el fijo, difuminándolos y mezclándolos entre sí para que quede natural y sin recargar. No os olvidéis de una buena máscara de pestañas a ser posible resistente al agua.

colorete

El colorete marcado pero sin pasarse, que se note lo justo para marcar el pómulo, en el caso de Ester he puesto dos tonos de colorete, arriba rosado y abajo más oscuro para marcar el óvalo de la cara.

boca

La boca natural. Contorneamos su labio con un lápiz rosita natural y aplicamos brillo o una barra de labios natural.

cara primera

Fijamos el maquillaje con un fijador, y ya lo tenemos. Un maquillaje muy natural para empezar el año de la mejor forma posible.

Agradecer a Ester el haberse dejado maquillar y haber posado para un maravilloso fotografo como es Alejandro.

¡¡Feliz Año Nuevo!!

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Un maquillaje ideal para el día de Navidad

¿Cómo me maquillo el día de Navidad?

Lo que debemos destacar en este maquillaje, no solo es lo natural de la base, sino trabajar bastante los ojos para disimular cualquier sensación de cansancio por si hemos salido la noche anterior.

Con nuestra modelo Silvia queremos darle más importancia a sus ojos, unos ojos grandes y penetrantes a los que vamos a dar luminosidad, sensación de descanso y vitalidad.

silvi cara principio

¿Cómo maquillarte?

  • Lo primero para un maquillaje natural y fresco es desmaquillar tu piel con los productos adecuados, como leche, tónico, geles o toallitas limpiadoras.
  • Después aplicaremos una crema o serum hidratantes, para que el maquillaje no se agriete ni quede a ronchas, y que tu piel se vea mucho más luminosa.
  • Ahora es el turno de los polvos translúcidos o compactos. Este día admite cualquiera de los dos. En el caso de Silvia, nos hemos decantado por los translúcidos, para que su fina piel se vea todavía más joven y fresca.

silvi colorete

  • Ahora es el momento de empezar con los ojos.

Este día admite una serie de colores muy variada, ya que puedes poner desde marrones o rosados, hasta nacarados.

El maquillaje de Silvia lo hemos hecho en marrones, para destacar todavía más sus ojos, y dar un aire descansado y joven.


silvi ojo abierto
Lo primero que debéis saber es que efecto os gustaría crear, agrandar el ojo, hacerlo más pequeño, o como el caso de nuestra modelo, simplemente hacer que destaquen más todavía.

Podéis usar eyer liner o lápiz para delinear el ojo, en el caso de Silvia he usado eyer liner. No hace falta alargarla el ojo ya que ella lo tiene bonito de por sí. Las sombras que he utilizado son dos tipos de marrones, uno más fuerte para la parte del párpado móvil y otro más suave para la base del ojo, y los he mezclado para unificar el maquillaje. En la parte baja de la ceja o párpado fijo la he aplicado un tono vainilla y también he unificado con los otros tonos para que no se vea un corte, sino un difuminado.


silvi ojo

  • En las pestañas podéis jugar un poco pero no exageradas, o dando directamente la máscara de pestañas.
  • El colorete, lo he aplicado a dos dedos de la nariz y siempre hacia la oreja, en un tono marrón, y justo debajo uno un poco más rosado para destacar sus facciones.

silvi coloretes

 

  • Los labios han de ser naturales, pero con un poco de color. No muy llamativo, ya que lo que tiene que notarse van a ser los ojos, pero si que estén hidratados, con brillo y unificando el perfilado con el resto del labio.


silvi labios

Bueno pues ya lo tenemos, un maquillaje para pasar un día de navidad con sensación fresca, natural, pero con un toque intenso en la mirada. ¿Os atrevéis?

silvi cara completa

 

Muchas gracias Silvia por habernos dejado hacerte este maquillaje.

Feliz Navidad

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