¿Qué es el Bruxismo?, ¿Cuáles son sus causas?

¿Por qué tengo bruxismo?

El bruxismo, está caracterizado por apretar y/o rechinar los dientes inconscientemente. Se ha catalogado como una enfermedad de la sociedad actual, derivada del estrés y el ritmo de vida acelerado.

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Si te encuentras entre el 10% de la población que sufre este mal, te explicamos qué puedes hacer para combatirlo.

 

¿Cuáles son las causas del bruxismo?

Pocas personas sufren este mal desde la infancia. La mayor parte de los casos aparece en edad adolescente/adulta. Aquí te dejo algunas de las causas de su aparición:

  • Alineación inadecuada de los dientes.
  • Alimentación rica en cafeína (café, chocolate), bebidas carbonatadas (refrescos con gas), dulces, alimentos fritos, carne roja y derivados de los lácteos.
  • Consumo de alcohol.
  • Abuso de las gomas de mascar o chicles.
  • Estrés laboral, familiar, sentimental…
  • Postura corporal incorrecta, caracterizada por un adelantamiento de la cabeza.

 

¿Y cuáles son sus consecuencias?

Apretar o rechinar los dientes acarrea molestos síntomas como:

  • Sensibilidad dental.
  • Dolor mandibular y facial.
  • Dificultad para abrir la boca, crujidos audibles al hacerlo.
  • Dolor, pitido y zumbido de oído, así como disminución de la audición.
  • Cefaleas tensionales.
  • AnsiedadMareos.
  • Tensión de la musculatura cervical.

bruxismo

¿Qué debes hacer para combatirlo?

Las férulas de descarga previenen la degeneración dental, aunque no suponen una solución absoluta, puesto que si se dejan de utilizar, el problema reaparece.

Aquí os presento algunas medidas complementarias para reducir el bruxismo:

  • Evita los alimentos anteriormente mencionados durante las 6 horas anteriores al sueño.
  • Es mejor recurrir a productos ricos en fibra y proteínas.
  • Los suplementos de calcio y ácido pantoténico colaboran con la relajación muscular.
  • Aplícate hielo o calor en los músculos dolorosos. Ambas terapias pueden tener efectos beneficiosos.
  • Realiza ejercicios de relajación y reducción del estrés.
  • Adopta una correcta postura al dormir. La mejor posición es de lado, aunque debemos asumir como norma básica que la cabeza se encuentre totalmente alineada con el resto de la columna.

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  • Bebe agua. Una correcta hidratación es fundamental para el equilibrio muscular.
  • Recuerda que el bruxismo no tiene por qué producirse exclusivamente durante el sueño.Vigila la posición de tu mandíbula durante el día y, si descubres que la mantienes apretada en determinados momentos, trata conscientemente de relajarla para que tu cuerpo asuma esa posición como la correcta.
  • Además del odontólogo, el fisioterapeuta posee una gran batería de recursos para luchar contra el bruxismo, puesto que, al fin y al cabo, es una tensión muscular que ocasiona contracturas, acortamientos y un funcionamiento anormal de una parte tan fundamental de nuestro cuerpo como es la boca. Éste aliviará tus síntomas y te aconsejará sobre medidas como auto movilizaciones y estiramientos que procuren el equilibrio del sistema músculo-esquelético.
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